Hypnobirthing,
Je Eigen-Wijze Geboorte!
Ervaar een Krachtige Geboorte met Hypnobirthing
Gefeliciteerd met je zwangerschap! Een spannende en bijzondere tijd ligt voor jullie. Misschien voel je je enthousiast, maar ook een beetje nerveus over wat komen gaat. Dat is heel normaal! Daarom is het belangrijk om je goed voor te bereiden op de bevalling, zodat jullie met vertrouwen en rust deze ervaring tegemoet kunnen gaan.
Bij In Volle Verwachting bieden we de Hypnobirthing cursus aan, een bewezen methode die jullie helpt om de geboorte van jullie kindje positief en ontspannen te beleven. Hypnobirthing leert je technieken voor diepe ontspanning, visualisatie en ademhaling die je tijdens de bevalling kunt inzetten om te leren omgaan met lichamelijk intensiteit en kalm te blijven. Het is niet alleen een methode voor de aanstaande moeder, maar ook voor haar partner, zodat jullie samen als een krachtig team de geboorte kunnen beleven.
Op weg naar een positieve geboorte-ervaring
Bij In Volle Verwachting geloof ik dat iedere bevalling een positieve ervaring kan zijn, ongeacht hoe deze verloopt. Hypnobirthing is meer dan alleen een cursus; het is een filosofie, een manier van in het leven staan waarbij jullie leren opkomen voor jullie eigen behoeften en wensen. Door goed geïnformeerd te zijn, kunnen jullie de geboorte beleven zoals jullie dat wensen, en zo een warm welkom bieden aan jullie kindje.
Als doula begeleid ik al sinds 2012 koppels tijdens deze bijzondere reis. Ik heb veel wijsheid opgedaan door aanwezig te zijn bij bevallingen en heb keer op keer gezien hoe krachtig een vrouwenlichaam is en wat er gebeurt wanneer een vrouw in zichzelf gelooft en de verbinding met haar baby versterkt. Bevallen doe je samen, met je baby en je partner.
Hypnobirthing ondersteunt jullie in de overgang van zwangerschap naar geboorte, zodat jullie met meer vertrouwen en rust deze bijzondere ervaring kunnen beleven. Ik gun ieder kind een warm welkom en iedere ouder een geboorte die ze voor de rest van hun leven zullen koesteren en doorvertellen.
Praktisch
- De HypnoBirthing® cursus wordt gegeven in een format van vijf lessen van telkens 2,5 uur en je hebt tijd en oefening nodig om van de technieken je tweede natuur te maken.
- Je volgt de cursus samen met je partner of geboortepartner.
- Jullie zijn bereid om de technieken samen thuis te oefenen. Het principe van HypnoBirthing is dat je je onderbewustzijn gaat conditioneren. Daar is oefening voor nodig.
- Je kan kiezen om de cursus in groep te doen of individueel (privé).
- Je start best tussen de 15 en 25 weken zwangerschap, al naargelang je behoefte om langer te oefenen.
- Moest je toch al later in de zwangerschap zijn en je nog heel graag de HypnoBirthing cursus wil volgen, contacteren me en dan overleggen we samen hoe we het aanpakken.
Wanneer: 5 wekelijkse momenten af te spreken met de deelnemers.
Tijdstip: voormiddag 10u tot 12u30 of avond 18u30 tot 21u (telkens 2,5u)
Prijzen:
Groepslessen: €395 per koppel
Privélessen: €695 per koppel
In combinatie met een reeks zw-yoga, kan je inschrijven met €50 korting!
Plaats: 't Rode Labyrint, Gompelbaan 156, 2400 Mol
Deze cursus kan ook individueel georganiseerd worden, meld je alsnog aan via het inschrijvingsformulier of contacteer mij!
Wat is Hypnobirting?
Hypnobirthing is een methode die aanstaande ouders voorbereidt op een kalme en ontspannen bevalling door middel van zelfhypnose en diepe ontspanningstechnieken. Deze benadering, ontwikkeld door de Amerikaanse hypnotherapeut Marie Mongan in de late jaren '80, richt zich op het doorbreken van de angst-spanning-pijn-cyclus die vaak met bevallingen wordt geassocieerd.
In onze cultuur zijn we door de jaren heen bang geworden voor bevallen, waardoor we het niet langer als een natuurlijk proces beschouwen en het vertrouwen in de kracht van ons lichaam zijn kwijtgeraakt. Hypnobirthing helpt vrouwen om opnieuw voeling te krijgen met hun lichaam en leert hen, samen met hun partner, technieken om tijdens de bevalling in een diepe staat van ontspanning te komen. Dit stelt hen in staat om met hun lichaam samen te werken in plaats van ertegen, wat kan bijdragen aan een positievere geboorte-ervaring.
Tijdens een hypnobirthing-cursus leren koppels onder andere ademhalingstechnieken en visualisaties om het lichaam en de geest te ontspannen. De partner speelt hierbij een actieve rol en leert hoe hij of zij de moeder het beste kan ondersteunen tijdens de geboorte. Het doel is om zowel de moeder als de baby op een kalme, zachte en liefdevolle manier door de bevalling te begeleiden.
Hypnobirthing garandeert niet dat de bevalling pijnloos zal zijn, het zal wel helpen de intensiteit van de pijn te verminderen door de moeder te leren hoe ze met haar lichaam kan samenwerken en negatieve verwachtingen om te zetten in positieve. Dit kan bijdragen aan een kortere arbeidstijd en een bewustere, meer ontspannen geboorte-ervaring.
Het is belangrijk op te merken dat het succes van hypnobirthing afhangt van regelmatige oefening en voorbereiding tijdens de zwangerschap. Door consistent te oefenen, kunnen aanstaande moeders de technieken eigen maken en deze effectief toepassen tijdens de bevalling.
Voor koppels die geïnteresseerd zijn in hypnobirthing, is het raadzaam om een gecertificeerde cursus te volgen onder begeleiding van een ervaren instructeur. Dit zorgt ervoor dat zowel de moeder als de partner goed voorbereid en vol vertrouwen de bevalling tegemoet kunnen zien.
Wat je leert tijdens een cursus
Veel ouders die Hypnobirthing hebben gevolgd, beschrijven hun bevalling als een mooie en empowerende ervaring. Hypnobirthing helpt je om:
- Angst en spanning te verminderen: Door middel van ontspanningstechnieken leer je om je lichaam en geest te kalmeren, wat helpt om pijn te verminderen en de bevalling vlotter te laten verlopen.
- Vertrouwen te ontwikkelen: Hypnobirthing geeft je de tools en kennis om je vertrouwen in je eigen lichaam en het geboorteproces te versterken.
- Positieve geboorte-ervaring: Of je nu thuis bevalt, in het ziekenhuis of in een geboortecentrum, Hypnobirthing helpt je om de geboorte op een positieve manier te beleven.
Wat is hypnobirthing niet!
Hypnobirthing heeft niets te maken met showhypnose zoals je die op tv ziet. Hypnose, of zelfhypnose, staat voor diepe ontspanning – kalm en gefocust. Tijdens de bevalling helpt dit je lichaam optimaal te werken, ondersteund door ademhalingstechnieken die je leert. Deze methodes hebben een bewezen positief effect op het verloop van de geboorte en hoe je het ervaart. Of je nu thuis of in het ziekenhuis bevalt, Hypnobirthing geeft je vertrouwen en helpt je ontspannen in elke setting.
Waarom Hypnobirthing?
Als doula en zwangerschapsyoga docent ben ik altijd op zoek gegaan naar de beste manieren om koppels voor te bereiden op de bevalling. Ik hoorde veel positiefs over Hypnobirthing van koppels en collega's, en ik ben zo blij dat ik deze methode ook heb omarmd. Hypnobirthing brengt alles samen wat je nodig hebt om goed voorbereid en geïnformeerd te zijn. Het biedt praktische tools, technieken en inzichten die je helpen om met meer vertrouwen, rust en zekerheid de geboorte tegemoet te zien.
Een van de aspecten die ik zo waardeer aan Hypnobirthing, is dat de partner volwaardig wordt betrokken. Samen ontdekken jullie hoe je als team de bevalling kunt beleven, met een diepe verbinding met je baby en elkaar. Jullie leren niet alleen om dieper te ontspannen en je eigen kracht te ontdekken, maar ook om gedachten en overtuigingen die je tegenhouden, om te vormen naar opbouwende krachten. Dit helpt jullie om bewuste keuzes te maken en de regie over jullie geboorteproces in eigen handen te nemen.
Kies voor In Volle Verwachting
Ik kijk ernaar uit om jullie mee te nemen op deze reis en samen te werken aan een geboorte die jullie met liefde en kracht tegemoet kunnen zien. Laten we samen zorgen voor de beste start van dit nieuwe leven en jullie nieuwe gezin.